Nadchodzą wakacje, stąd też dookoła słychać, co zrobić,żeby dobrze ukształtować swój mięsień brzuszny..... tylko , który? prosty, skośny prawy, skośny lewy , czy może może mięśnie głębokie? nie tak łatwo z nimi. Przede wszystkim musimy sobie uświadomić, że podstawą jest dobrze wykonane ćwiczenie, nie obciążające kręgosłupa, no i oczywiście ODDECH! W momencie skurczu mięśnia robimy wydech!!!!! Zapamiętajcie, wtedy już mała ilość wykonanych brzuszków, pozwoli na kształtowanie mięśnia. Odsyłam do linka, gdzie znajdziecie dokładny opis wykonywania ćwiczenia ćwiczenia. W razie pytań, służę radą!
http://www.miesniebrzucha.pl/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz